Die körperliche Belastung beim Joggen
Die physische Belastung ist gegenüber dem leistungssportlichen Laufen wesentlich geringer. Mit dem Training der Ausdauer ist eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems verbunden, der Leistungsumsatz wird gesteigert und die Knochendichte wird positiv beeinflusst.
Die vorhandene Belastung der Gelenke, Sehnen und Bänder kann vor allem durch eine effektive Körperhaltung und die richtige Schrittfrequenz vermindert werden.
Dabei kommt es in erster Linie darauf an, die beim Joggen bei jedem Laufschritt auftretenden Stütz- und Schwebephasen durch einen flüssigen Laufstil so zu koordinieren, dass sich der Körperschwerpunkt möglichst wenig auf und ab bewegt.
Diese, bei der unterschiedlichen Konstitution der Menschen, recht komplizierte Aufgabe, wird durch die richtige Wahl des auf die Person und deren Besonderheiten zugeschnittenen richtigen Joggingschuhs, nachweisbar unterstützt.